Relaxation et sophrologie avec un groupe d’élèves de seconde CAP

On le sait, la pratique régulière d’une activité de relaxation (yoga, méditation sophrologie, cohérence cardiaque…) peut aider à améliore l’état psychique des enfants et adolescents, nomment en période d’examens, quand le stress est plus présent qu'habituellement.

Depuis le 25 février et pendant 10 semaines, les élèves de seconde CAP APH et menuisiers bénéficient d’une heure de sophrologie dispensée par une professeur d’éducation physique adaptée.
Cette heure a pour objectif  d'améliorer chez les élèves l’estime soi et la connaissance de soi par l’apprentissage de méthodes de respiration et de relaxation. Des techniques qu’ils peuvent être amenées à mettre en œuvre au moment des épreuves en fin d’année.
Une telle démarche pourrait même être envisageable tout au long de l’année avec l’ensemble des élèves afin de réduire le niveau de tension qui règne parfois dans certaines classes.